Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2024
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79,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Líp: 78,29g | Prot: 94,13g | Carbs : 165,13g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Estrogonofe de Carne. Jantar: Max Titanium 100% Whey , Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Viv Coalhada. Snacks/Outros: Pão Francês, Swift Mini Torta de Limão , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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