Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2024
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99,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2799 kcal
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Líp: 106,37g | Prot: 230,58g | Carbs : 216,72g.
Pequeno Almoço: AH Basic Havermout, Whey Isolate, Roasted Sandwich Slices, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Almoço: Havermout, Whey Isolate, Roasted Sandwich Slices, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Jantar: Gemengde Notenmix, Gekookt Ei, Calvé Pindakaas (20g), AH Volkoren Pannenkoek. Snacks/Outros: Whey Isolate, Magere Naturel Kwark. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gert54
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