Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2024
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58,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Líp: 49,87g | Prot: 75,06g | Carbs : 132,25g.
Pequeno Almoço: Pisang Kepok Rebus, Kerupuk Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sinti Bumbu Pecel, Bakwan. Almoço: Tempe Mendoan, Sosis Ayam, Cap Cay Kuah, Bakso Ikan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kolak, Singkong Rebus. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Kembang Kol, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Pepaya, Nanas. mais...
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1632 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 12 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianarhm
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