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Weigh in today, was on empty stomach and possibly slight dehydration after wake up, somewhat around what I would expect.
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112,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Líp: 45,50g | Prot: 131,48g | Carbs : 92,81g.
Pequeno Almoço: Green Tea, Sumo Salad Chicken & Avocado Salad (Medium). Almoço: Green Tea, Mixed Vegetables (Frozen), Minced Turkey. Jantar: Cooked Egg White, Green Tea, Chilli Powder, Mixed Vegetables (Frozen), Chicken Breast. mais...
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3878 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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