Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2024
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88,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 23,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Líp: 24,90g | Prot: 85,12g | Carbs : 137,47g.
Pequeno Almoço: Herbalife Formula 1 + PDM on The Go. Almoço: Quinoa (Cooked), Hummus, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Herbalife Formula 1 + PDM on The Go. Snacks/Outros: Blueberries. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Jumping Jacks - 3 minutos, Alongar (Yoga) - 3 minutos, Agachamento - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 2 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Blissache
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