Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2024
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 11,0 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1932 kcal
|
Líp: 46,34g | Prot: 166,56g | Carbs : 237,20g.
Pequeno Almoço: Dole Pineapple Slices. Almoço: Meijer Lite Mayonnaise, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Great Value Whole Wheat Bread , Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). Jantar: Idaho Spuds Potatoes, Sweet Onions , Sweet Pickle Relish , Meijer Lite Mayonnaise, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can). Snacks/Outros: Dole Pineapple Slices, Bananas . mais...
|
|
2850 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pfduser
|