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Cette semaine je suis vraiment déçu du résultat sur la balance, j'espérai vraiment voir un 7 a la place du 8. J'ai n'est fait aucun écart et en plus j'ai fait plus de sport, je ne comprends pas.
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81 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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662 kcal
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Líp: 19,51g | Prot: 57,03g | Carbs : 71,65g.
Pequeno Almoço: Pâturages Skyr, Kiwi. Almoço: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Saint Eloi Ratatouille, Oeuf Dur, Paquito Cocktail Épicé de Légumes, Coraya Surimi (3), Tomates. Jantar: Champignons Cuits (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Jean Rozé Steak Haché 5%, Canderel Sucrette Sucralose, Thé Menthe. Snacks/Outros: Pommes Pink Lady. mais...
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2377 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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