Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2024
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97,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 28,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Líp: 42,69g | Prot: 60,86g | Carbs : 144,25g.
Pequeno Almoço: Mamão Papaia, Ovo Cozido. Almoço: Oliveira Bala de Banana, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Tomates, Alcatra, Chuchu. Jantar: Swift Caldo Verde com Linguiça Calabresa e Fios de Couve. Snacks/Outros: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Morangos, Itambé Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Frito sem Gordura, Melão. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlaju.freitas
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