|
Aamupalan jälkeen huomasin etten muistanut punnita itseäni heti noustessa, mutta lukemissa silti laskua. Eilen oli lepopäivä treeneistä, usein lepopäivän jälkeisenä päivänä nesteitä kropassa vähemmän.
|
122 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 52 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2121 kcal
|
Líp: 75,95g | Prot: 113,29g | Carbs : 228,77g.
Pequeno Almoço: Kinder Bueno, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Kahvi, Brazil Appelsiinimehu, Saarioinen Pippurikinkku, Keiju Margariini 60, Friggs Maissikakut Kvinoa, Pellavansiemenet & Merisuola. Almoço: Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Torino Tricolori Simpukka, Valio Koskenlaskija Ruoka & Dippi Jalapeno-Cheddar, Kurkku, Pirkka Tomaatti. Jantar: Valio Koskenlaskija Ruoka & Dippi Jalapeno-Cheddar, Torino Tricolori Simpukka, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Fanta Sitruuna Sokeriton, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Snacks/Outros: Pirkka Nektariini, Valio Profeel Kerrosrahka Vanilja & Sitruuna, Rainbow Välipalakeksi, Kahvi, Oululainen Paahdettu Paprika Hapankorppu, Fazer Crunchy Liquorice, Valio Profeel Proteiinipirtelö Banaanikaakao. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|