Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2024
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62,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2146 kcal
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Líp: 93,78g | Prot: 110,60g | Carbs : 215,58g.
Pequeno Almoço: 山姆 纯牛奶, 盒马 高纤燕麦片. Almoço: 五谷磨房 茯苓百合美龄粥, 煮鸡蛋, 煎鸡蛋, 五谷磨房 核桃芝麻黑豆粉0糖, 煮玉米. Jantar: 毛豆, 山姆 三文鱼, 煮熟的西兰花（新鲜）, 卡卡业 黑巧栗子碱水包. Snacks/Outros: 鸡大腿肉（烧烤，油炸或是烤箱）, 猕猴桃/奇异果, 黑芝麻贝果, 绿叶生菜, 千岛沙拉酱, 煎鸡蛋. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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