Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2015
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1824 kcal
|
Líp: 59,88g | Prot: 50,66g | Carbs : 267,23g.
Pequeno Almoço: Butter, Weißbrot, Honig. Almoço: Butter, Käse, Aldi Krustenbrot. Jantar: Mucci Santo-Box, Knorr Spaghetteria Parmesana, Gelatelli Classico. Snacks/Outros: Fiore Mio Amarettini, Edeka Löffelbiskuit, Nimm2 Lachgummi Apfellinge, Erdbeeren, All Stars Whey-Crisp, Brandt Mini Zwieback Schoko Vollmilch, Gletscherkrone Schoko Chips. mais...
|
|
2335 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 18 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 29 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 18 minutos, Conduzir - 45 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de lia_marleen
|