Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2015
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68,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Líp: 78,12g | Prot: 152,64g | Carbs : 195,68g.
Pequeno Almoço: Level Up Level Up Light, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Pomidory, Jajko, KFD BCAA Premium, KFD Premium Glutamine. Almoço: Morele, KFD Dietetyczna Galaretka, Pierś z Kurczaka Gotowana, Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli. Jantar: Biedronka Jogurt Grecki, Lidl Filet z Kurczaka, Kapusta Pekińska. Snacks/Outros: Milka Milka Ganze Haselnüsse, Morele. mais...
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2435 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yodous
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