Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2015
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71,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1591 kcal
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Líp: 68,82g | Prot: 130,21g | Carbs : 127,96g.
Pequeno Almoço: Naturegg Simply Egg Whites, No Name Light Old Cheddar Cheese. Almoço: Fibre 1 Lemon Square, Kraft Rancher's Choice, Kikkoman Panko Bread Crumbs, Sweet Potato, I Can't Believe It's Not Butter! Light Margarine, Green Giant Essentials Antioxid, Swiss Delice Dark 72% Chocolate, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Jantar: Green Peppers, Sweet Red Peppers, Broccoli, Roast Beef, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Outros: Gala Apples, Kraft Smooth Peanut Butter, Almonds. mais...
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2513 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduzir - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SammyDi
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