Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2024
|
63,0 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1025 kcal
|
Líp: 40,01g | Prot: 89,66g | Carbs : 75,70g.
Pequeno Almoço: Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g). Almoço: Silk Organic Unsweetened Vanilla Soy Milk, Coffee. Jantar: Claussen Sweet Bread 'N Butter Pickles Sandwich Slices, Hellmann's Real Mayonnaise Made with Cage Free Eggs, French's Classic Yellow Mustard, Heinz Simply Heinz Tomato Ketchup, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef . Snacks/Outros: Ready Clean Salted Caramel Cashew Bar. mais...
|
|
1633 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fluffyhip
|