Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2015
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1326 kcal
|
Líp: 60,11g | Prot: 58,29g | Carbs : 133,49g.
Pequeno Almoço: Assortel Ежевика Протертая с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беллакт Каша Молочная Гречневая, Зеленый Чай, Белевские Сладости Зефир, Белевские Сладости Белёвский Мармелад. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Казачьи Разносолы Икра из Кабачков, Борщ Украинский. Jantar: Лента Свекла с Чесноком, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Верес Икра из Кабачков "Экстра", Омлет или Яичница с Овощами, Ого Отруби Пшеничные, Вода, Бублик, Простоквашино Кефир 3,2%, Легкое Ванильное Мороженое. mais...
|
|
2845 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 30 minutos, Sexo - 1 hora, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Lavar Loiça - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 15 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kolia-2005
|