|
No nyt vihdoin liikahti paino alaspäin. Tavoite saavutettu. Nyt voi asettaa tavoitteen normaaliin painoon. Indeksin mukaan ylipainoa on vielä. Tästä jos saisin pudotettua vielä sen kuusi kiloa.
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1610 kcal
|
Líp: 97,63g | Prot: 106,23g | Carbs : 75,75g.
Pequeno Almoço: Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Maitokahvi. Almoço: Leipäaitta Limppuviipaleet, Pirkka Mozzarella 19%, Atria Nauta Jauheliha 17%, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Coop Tomaattimurska. Jantar: Mozzarellajuusto, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Coop Tomaattimurska, Atria Nauta Jauheliha 17% . mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|