Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2024
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47,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 33,12g | Prot: 63,27g | Carbs : 234,28g.
Pequeno Almoço: Tahin Helvası, Bal, Beyaz Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Duru Chia, Fropie Proteinli Glutensiz Granola Kajulu & Keten Tohumlu, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yaban Mersini. Almoço: Üzüm, Armut. Jantar: Balık Ekmek. Snacks/Outros: Tavuk Göğsü Tatlısı. mais...
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1391 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ˚•.☆.•˚
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