Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2024
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67,7 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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956 kcal
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Líp: 45,71g | Prot: 97,21g | Carbs : 47,88g.
Pequeno Almoço: Hurma, Nektarin, Lor Peyniri, Maydanoz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kiraz Domates, Roka Marulu, Zeytin, Dereotu, Yeşil Biber, Salatalık, Çökelek, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Fındık, Mürdüm Eriği, Badem. Almoço: Çoban Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Jantar: Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Era Gurme Era Gurme Eritritol , Fındık, Ceviz, Badem. mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Yüzme - 27 minutos, Yürüyüş - 1 hora e 42 minutos, Stepper - 33 minutos, Koşu+yürüyüş - 1 hora e 4 minutos, Nadar (Moderado) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 49 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Seher Özben
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