|
Сегодня очередной суточный отчет(через неделю) по часам-пульсомеру-кардиометру.
Так вот:
1. дата начало хронометража 06.07.15 было (30.07.2015);
2. продолжительность сеанса -13: 07 (23 ч 40 мин);
3. средний пульс за сеанс: min 76 max 111 (min-73,max-150);
4. средняя скорость расхода энергии: min 230 max 470 (min-210кал, max-710кал);
5. время пребывание в зоне пульса выше 90 - 1:12- (было 9:20);
6. общее количество затраченных калорий -3026 было 4554 кал;
7. количество жира в граммах, сожженое за время тренировки -635,9 (было 1308) гр.
С новыми дозами лекарств пульс выходит на норму, и меньше зашкаливает ( это пункт 5)
|
97,2 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Líp: 61,69g | Prot: 46,42g | Carbs : 136,15g.
Pequeno Almoço: Вода. Almoço: Кока-Кола Кола, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6). Jantar: Творог Традиционный 18%, Дмитровский Молочный Завод Творог Низкокалорийный, Красный Октябрь Конфеты Ромашки, ЗАО Пчеловодный Комбинат КОЛОМЕНСКИЙ Сироп "Шиповник с Мёдом", Зеленый Чай, Яблоко Айдаред. mais...
|
|
4092 kcal
|
Exercício:
Показания кардиометра с 6.30 утра до 19.30 - 13 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
А вот, кстати, и хорошая проверочка вышла приборчику показывающему израсходованный жир: у меня на приборе указано, что сожжено 635,9 за день, и на весах утром было - 700 гр. Получается, что он верно начал считать!!!! )))
08 ago 15 por membro: maryef-lucky
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de maryef-lucky
|