Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2015
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1791 kcal
|
Líp: 64,22g | Prot: 67,47g | Carbs : 233,57g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Белевские Сладости Зефир, Зеленый Чай, Assortel Ежевика Протертая с Сахаром, Prime Star Маффин с Клюквой. Almoço: Хлебец, Казачьи Разносолы Икра из Кабачков, Борщ Украинский. Jantar: Бублик, Свинина Лопатка, Овощная Запеканка, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Экопродукт Варенье Черная Смородина, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Брест Литовск Творог 3%, Кефир 2,5%, Киви, Бублик, Вода, Ого Отруби Пшеничные. mais...
|
|
2818 kcal
|
Exercício:
Pádel - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 15 minutos, Lavar Loiça - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Chuveiro - 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kolia-2005
|