|
Я себя и тебя УВАЖАЮ!!!❤️🤝👍
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1407 kcal
|
Líp: 52,03g | Prot: 112,53g | Carbs : 121,72g.
Pequeno Almoço: MacCoffee Кофе со Сливками, Ого Отруби Ржаные, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Националь Мак Кондитерский, Восточный Гость Виноград Сушеный Светлый, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Семена Льна, Магнит Сыр Свежесть, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой. Almoço: Чай, Огурец (с Кожурой), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Свекла Тушеная, Морковь на Пару, Минтай Жареный. Jantar: Лузинская Крыночка Снежок , Ого Хрустящие Хлебцы, Махеевъ Хрен Столовый, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Зеленый Перец, Нектарин. Snacks/Outros: Черноголовка Буратино, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой. mais...
|
|
2095 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|