Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2024
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65 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 36,65g | Prot: 38,59g | Carbs : 174,46g.
Pequeno Almoço: Bakso Daging Sapi, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Almoço: Sania Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Telur Ceplok, Bakso Daging Sapi, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Jantar: Cilok. Snacks/Outros: Singkong Rebus. mais...
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1635 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de spirit4tyfive
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