Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2015
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135,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 35,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2132 kcal
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Líp: 70,25g | Prot: 114,79g | Carbs : 263,80g.
Pequeno Almoço: Leite (Leite Integral), Queijo Minas, Pão Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo Assada. Jantar: Queijo Minas, Pão Francês. Snacks/Outros: Ameixas, Pêra Portuguesa, Yoki Pipoca Natural com Sal, Optimum Nutrition Whey Protein, AdeS Vitamina de Banana, Salada de Frutas. mais...
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4757 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fvperes
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