Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2015
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135,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 35,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2198 kcal
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Líp: 86,39g | Prot: 159,53g | Carbs : 228,46g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Marietta Ceasar Salad. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Activia Ameixa, Ameixas, Banana Prata, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. mais...
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4459 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fvperes
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