Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2015
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134,5 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 34,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2671 kcal
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Líp: 69,47g | Prot: 182,44g | Carbs : 328,41g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Maionese, Pão Folha, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Natural Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Ameixas, Pipoca, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, AdeS Vitamina de Banana. mais...
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4793 kcal
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Exercício:
Passadeira - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Aparelho de Musculação - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fvperes
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