Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2024
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98 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1591 kcal
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Líp: 66,84g | Prot: 171,77g | Carbs : 61,02g.
Pequeno Almoço: Pirata Molho de Pimenta Extra Forte, Tomates, Cebolas, Vila Caipira Requeijão de Corte, Aviação Manteiga com Sal, Ovos da Pumba Ovos Caipira. Almoço: Carne Moída Refogada, Pirata Molho de Pimenta Extra Forte, Tomates, Cebolas, Bucho, Moela de Frango Cozida. Jantar: Bucho, Moela de Frango Cozida, Tomates, Pirata Molho de Pimenta Extra Forte, Hortifruti Cebola Crua, Pão de Queijo, Risoles de Camarão. Snacks/Outros: Ovo de Codorna. mais...
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3073 kcal
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Exercício:
Musculação - 25 minutos, Caminhada - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiancarlo
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