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Very slightly down today. Wife is having some folks over this afternoon for a home cooked lunch so am busy cleaning/tidying up the house.
Be Happy.
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125,5 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 46,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Líp: 67,59g | Prot: 116,58g | Carbs : 29,27g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Coffee. Almoço: cucumber, palm sugar, extra virgin olive oil, garlic, rice, cilantro, oyster sauce, fish sauce, lime juice, Onions, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Hard-Boiled Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Broccoli, Mushrooms, Pork Loin (Whole). Jantar: cabbage, Chicken Rollatini, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime. Snacks/Outros: old wisconsin, extra sharp cheddar cheese. mais...
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3913 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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