|
Burada sizlerleyken 86 kg dan 78 kg a düşmüştüm. Şubat ayindan bu yana yürüyüşte dahil bütün fiziksel hareketleri bel ameliyatımdan dolayı yapamıyorum. 2 ameliyat oldum. İşe de gidemiyorum. Tekrar aranıza katılacağım fakat doktor kilonu koru 2 ay sonra bu konuyu konusuruz dedi. 1. ayım doldu. 1. ay kontrolumde tekrar soracağım . Kilo verebilir miyim diye. Umarım izin verir. Tekrar aranıza dönmem lazım. Çünkü ben kendi kendime kilo veremiyorum. Bana dua edin lütfen. 🥲
|
92 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Líp: 134,73g | Prot: 66,34g | Carbs : 54,47g.
Pequeno Almoço: Calve Trüflü Mayonez, Tavuk Nuggets, Patates Kızartması. Almoço: Eti Çikolata Antep Fıstıklı. Jantar: Gevrek, Calve Trüflü Mayonez, Köfteci Yusuf Köfte, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|