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Objectif de la semaine atteint 🥳
Prochain objectif : 60,6 Kg
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61,1 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Líp: 26,32g | Prot: 95,31g | Carbs : 106,10g.
Pequeno Almoço: Nestlé Ricoré Original Café et Chicorée, Carrefour Lait Demi Écrémé, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Almoço: Abricots, Yoplait Perle de Lait Saveur Vanille , Fleury Michon Filet de Poulet Rôti (26.7g), Bonduelle Maïs, Old El Paso Sauce Salsa, Picard Trio de Poivrons, Riz Basmati (Cuit). Jantar: Concombre (Pelé), Melon, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti (26.7g), Carrefour Lait Demi Écrémé , Parmesan (Râpé), Maizena Fleur de Maïs, Oeuf, Tomates Cerises. Snacks/Outros: Miko Super Twister . mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
31 jul 24 por membro: youss'f☀️
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31 jul 24 por membro: Choue83
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Merci pour vos encouragements 😊 je ne lâche rien !
31 jul 24 por membro: quenott
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31 jul 24 por membro: _Jippy_
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félicitations quenott! petite question : tu suis ce que recommande l'appli en terme de calories ?
31 jul 24 por membro: Blandine64
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31 jul 24 por membro: quenott
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Blandine, merci 😊 je ne suis pas le calculateur de FS, je passe par une autre méthode de calcul selon les dépenses caloriques journalières, la fréquence du sport, l’âge, la taille … C’est une méthode plutôt controversée (qui fonctionne pour moi compte tenu de mon passé avec les regimes hyper restrictifs et la « casse » de mon métabolisme), je te conseillerais plutôt de suivre FS qui semble fonctionner pour beaucoup ici.
31 jul 24 por membro: quenott
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Histórico de Peso de quenott
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