Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2024
|
143,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 37,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2652 kcal
|
Líp: 154,43g | Prot: 220,96g | Carbs : 97,47g.
Pequeno Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Suco de Limão, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Mariza Canela em Pó, Queijo Parmesão (Duro), Pif Paf Presunto, Café, Ovo Mexido, Tirolez Queijo Minas Frescal, Aviação Manteiga com Sal. Almoço: Caldo de Feijão, Chuchu Cozido, Cenouras, Hortifruti Patinho Moído, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Caldo de Feijão, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Tomates, Almeirão, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Outros: Peito de Frango, Farinha de Amendoas, Queijo Parmesão (Duro), Pif Paf Presunto, Porto Alegre Creme de Ricota, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
|
|
4545 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 3 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de playerjr20
|