Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2024
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1919 kcal
|
Líp: 89,29g | Prot: 139,74g | Carbs : 148,10g.
Pequeno Almoço: Soto Ayam, Telur Rebus, Ceker, Nasi Putih. Almoço: Keju Mozzarella, Telur Dadar, Nasi Putih, ABC Terasi, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Mentimun (Kupas), Ikan Panggang. Jantar: Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Ikan Bandeng, Acar Mentimun Manis, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kacang Asin Sangrai Kering, Mayora Superstar Snaps. mais...
|
|
2221 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 10 horas, Body Balance - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mars.mark
|