|
Mie oon löytäny laihdutuspöksyt taas jalkaan, pitkästä aikaa. Josko se 66-68 haarukkaan asti jatkuisi ni ei tartteis enää näin matalilla kaloreilla mennä.
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2270 kcal
|
Líp: 66,89g | Prot: 75,36g | Carbs : 321,01g.
Pequeno Almoço: Kaura-härkäpapu-creamer, Maitokahvi, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Rajamäen Omenaviinietikka, K-Menu Margariini 60%, Myllyn Paras Kaurarouhepuuro Steel Cut, Reformi Soijalesitiinirae. Almoço: McDonald's Tuplajuustohampurilainen, McDonald's Ranskalaiset - Normaali. Jantar: Pirkka Keitetty Jasmiiniriisi, Papuchili, Cloetta All Sorts. Snacks/Outros: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Myprotein Collagen Protein. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|