|
ровно 5 кг за месяц, с ежедневными пробежками и примерно 1500кк
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Líp: 33,73g | Prot: 61,27g | Carbs : 312,93g.
Pequeno Almoço: Груша, Вкусвил Батончик Орехово-Ягодный, Избенка Пюре из Яблок, ВкусВилл Творог Мягкий с Массовой Долей Жира 4,5%, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное. Almoço: Избенка Пюре из Яблок, Вкусвилл Эзен Таежные Травы, Fleur Alpine Пюре Морковь. Jantar: Дыня, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки, Русское Море Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Outros: Груша, Яблоко, ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, Мёд. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|