|
Всем привет! Я Виталина
Мой обычный вес - 52-53 кг, максимальный 56. На гв вес был 47-49 кг. после гв, начала чуть набирать. И решила пересмотреть питание, так как очень комфортно в 47кг. тем более в октябре летим отдыхать.
1. Ем с 12:00 до 18:00
2. Тренировки дома, по 30 минут
3. Вредности, жареное, газировки исключить по максимум
4. Позволять раз в 2-3 дня вкусняшку, конфетку
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
337 kcal
|
Líp: 16,42g | Prot: 19,93g | Carbs : 29,89g.
Pequeno Almoço: Семена Льна, Чай, Банан, Нежный Йогурт 5%, Творог 9%. mais...
|
peso estável
|