|
الحمد لله
عااااش يا ننوس 👏👏💪🌹
نكمل للى بعده 🤞🫰❤️
|
94,3 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 29,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1085 kcal
|
Líp: 29,63g | Prot: 50,43g | Carbs : 137,77g.
Pequeno Almoço: عصير برتقال فريش, بيض مسلوق, فلفل رومي أخضر, خيار , طماطم, جبنة رومي, جبنة قريش, عسل أسود (دبس السكر). Almoço: سلطة خضراء, لحم بقرى, بامية مطبوخة , أرز مصرى. Snacks/Outros: سكر أبيض (سكر بنجر ), ليبتون شاى, عنب *, سكر أبيض (سكر بنجر ), قهوة ( بن سادة فاتح) *. mais...
|
|
2446 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|