Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2024
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93 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 39,48g | Prot: 44,73g | Carbs : 178,85g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Banana Prata, Pão Francês. Almoço: Banana da Terra, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Jantar: Leste Amendoim Torrado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Jambo, Banana Prata, Ovo Cozido, Sal, Suco de Limão, Tomates, Faisão Óleo Misto de Soja e Azeite de Oliva 5%, Pepino (com Casca). mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jocisutil
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