Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2015
|
83 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1772 kcal
|
Líp: 49,30g | Prot: 91,85g | Carbs : 239,12g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Parmalat Leite Integral, Aymoré Biscoito Água e Sal, Cafezinho. Almoço: Cenouras, Ervilhas (Congelado), Sobremesa de Gelatina, Alface, Fricassê de Frango, Carne. Jantar: Activia Morango, Batata Doce, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Maçã. Snacks/Outros: Mamão. mais...
|
|
2543 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gi Ribertucci
|