Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2024
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42,7 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 59,45g | Prot: 64,93g | Carbs : 167,42g.
Pequeno Almoço: ファミリーマート こだわりのマドレーヌ, フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, 牛乳, きな粉, バナナ, マイプロテイン オートミール, はちみつ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Almoço: イオン株式会社 キャベツの千切り, レタス, 海苔, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, イオン株式会社 たれ、からしを省いた小粒納豆, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Jantar: コストコ アップルシュトルーデル, CO-OP とうふハンバーグ, ミックスナッツ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, 味噌汁. Snacks/Outros: コーヒー, 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ブルボン アルフォート, バナナ. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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