Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2015
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72,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1735 kcal
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Líp: 67,11g | Prot: 105,68g | Carbs : 182,26g.
Pequeno Almoço: Банан, Творожная Запеканка. Almoço: Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Винегрет, Рассольник. Jantar: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Био Баланс Кефирный 1%, Дыня, Арбуз, Орехи Кешью. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sladkiyzefirka
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