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11 ago 15
Jornal de RndRob, 11 ago 15
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2015
100,0 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
13,8 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 agosto 2015:
1780 kcal
Líp: 91,00g | Prot: 82,00g | Carbs : 158,00g.
Pequeno Almoço:
McDonald's Sausage McMuffin with Egg.
Almoço:
McDonald's McDouble.
Jantar:
Subway 6" Spicy Italian.
mais...
2724 kcal
Exercício:
Cardio - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 0,3 kg por Semana
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