Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2024
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49,1 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Líp: 64,96g | Prot: 95,10g | Carbs : 202,58g.
Pequeno Almoço: Namet Hindi Füme, Susamlı Simit, Domatesler, Tulum Peyniri, Yumurta. Almoço: Şeftali, Muz. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Zeytinyağı, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Outros: Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı, Gün Kurusu, Yer Fıstığı, UZUNGIL Saray Helvası. mais...
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1596 kcal
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Exercício:
Pilates - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estudar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ˚•.☆.•˚
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