Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2015
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69,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2208 kcal
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Líp: 103,54g | Prot: 163,42g | Carbs : 153,04g.
Pequeno Almoço: Almendras, Nuez, Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. Almoço: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Nestlé Jalea, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brócoli, Lechuga, San Jorge Vienesa, Lentejas con Arroz, Gourmet Consomé de Pollo. Jantar: Ritter Sport Chocolate Amargo Extrafino, Repollo, Lechuga, Pollo a la Brasa. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Necesito controlar mi ansiedad, trabajo donde hay mucha comida y esto es lo que mas me cuesta, no tengo problema con el ejercicio pero sí con dejar de comer.
13 ago 15 por membro: Hilda Margaret
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Histórico de Peso de Hilda Margaret
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