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I feel great about that pound. It is awesome to finally see that scale going down again.
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93,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 32,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 47,86g | Prot: 128,62g | Carbs : 127,20g.
Pequeno Almoço: Salt, Parmesan Cheese (Shredded), Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Hass Avocado, Egg White, Egg, Blueberries. Almoço: Salt, Archer Farms Farro, Tilapia (Fish), Onions, Lemon Juice, Dijon Mustard, Vinegar, Swiss Chard, Carrots, Kale. Jantar: Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Pesto Sauce, Olive Oil, Lemon Juice. Snacks/Outros: Hummus, Cucumber (with Peel), Hard-Boiled Egg, Gala Apples. mais...
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4055 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 2 horas, Nadar (Lento) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Boxe - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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