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Tag xxx von Tag 70:
Traingseinheit seit dem 12.08.15: Kraftsport 1x, Freeletics 0x.
Gestern habe ich mit dem dem Training angefangen...(Allerdings um 23h :D
und direkt nach dem Training wurden noch Kohlenhydrate mit einem hohen Glyx Wert verzehrt (ca. 1 g pro KG). Man tat das nach dem Sport gut!
Von Gestern auf Heute hat sich an meinem Gewicht nichts verändert! Jeah...
Peace... Werde nun Kraftsport & Freeletics zusätzlich machen!
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77,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1291 kcal
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Líp: 60,69g | Prot: 146,49g | Carbs : 46,20g.
Almoço: Goldessa Körniger Frischkäse Light, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Tomaten, Harter Parmesan, Avocado, Karotten. Jantar: Ei, Nixe Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Gebirgsjäger Kochschinken, Karotten, Gut & Günstig Wiener Würstchen. mais...
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peso estável
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