Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2024
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91,0 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 24,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2320 kcal
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Líp: 108,60g | Prot: 189,12g | Carbs : 161,11g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Cream (Half & Half) , Coffee. Café da Manhã Reforçado: Apples . Almoço: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Marketside Chipotle Ranch Dip, Great Value Boneless Skinless Chicken Thighs, Cauliflower . Lanche: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Coffee (Instant Powder) . Jantar: Picadillo, Korean Beef, Green Beans with Garlic, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Outros: Good & Gather Plain Greek Whole Milk Yogurt, Great Value Sun-Dried Raisins, Fisher Chopped Pecans. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sararaze
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