Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2024
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74,6 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Líp: 50,26g | Prot: 70,38g | Carbs : 71,39g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Almoço: Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Seara Bife de Pernil , Alface. Jantar: Ovo Cozido, Soya Óleo de Soja , Vinagre, Orégano, Tomates. Snacks/Outros: Scitec Nutrition Whey Protein, Batavo Pense Zero Morango (170g), Natural Life Granola Maçã e Mel. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sumiharamartinez
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