Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2015
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95,7 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 25,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2440 kcal
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Líp: 64,11g | Prot: 188,79g | Carbs : 222,08g.
Pequeno Almoço: Semi-Skimmed Milk, Maximuscle Promax Lean Bar, Maximuscle Promax Lean, Nectarines . Almoço: Bananas, Chicken Breast, Old El Paso Guacamole, Jalapeno Peppers , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sainsbury's White Seedless Grapes, Caesar Salad Dressing . Jantar: Tesco Garlic Baguette, Asda Penne Pasta, Asda Chosen By You Green Pesto, Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted), Parmesan Cheese (Grated). Snacks/Outros: Kopparberg Mixed Fruit Cider, Red Table Wine. mais...
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3740 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Passadeira - 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 39 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dsmith141
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