Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2015
|
66 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
827 kcal
|
Líp: 27,67g | Prot: 51,93g | Carbs : 93,76g.
Pequeno Almoço: Arcor Mermelada Light de Ciruela, SanCor Queso Porsalut Light, Express Clasicas, Pan Blanco Tostado, SanCor Leche Parcialmente Descremada, El Pocillo Malta. Almoço: Huevo Duro, Granja del Sol Supremas de Pollo, Granja del Sol Medallón de Merluza, Arroz Integral, Gomes da Costa Atun Desmenuzado al Natural. Jantar: Naranjas. Snacks/Outros: Granix Copos de Maiz, Manfrey Yogur Bebible Descremado, Almendras, Almendras, Royal Gelatina Manjares Light. mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 18 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
lentamente pero con pasos firmes. ahora viene lo mas dificil, el fin de semana.. Buen finde para todos!
14 ago 15 por membro: Porotita.veggie
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Porotita.veggie
|