Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2024
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68,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Líp: 43,37g | Prot: 55,43g | Carbs : 247,86g.
Pequeno Almoço: Sunpride Banana, Tomat Ceri, Pepaya, Wellness shot. Almoço: Uleg Sambal Pedas, Cah brokoli wortel, Telur Balado, Serundeng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Pepaya, Uleg Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Belanak Goreng, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Snacks/Outros: Lupis, Holland Bakery Bagelen Cokelat, Jeruk (dengan Kulit), FORE Aren Latte Regular. mais...
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1961 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatun168
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