Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2024
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102 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3319 kcal
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Líp: 74,88g | Prot: 218,86g | Carbs : 454,59g.
Pequeno Almoço: Margarina Ômega 6, Canela Em Pó, Melitta Café sem Açúcar, Oat Bran, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo, Banana-da-Terra Madura Fervida. Almoço: Cuscuz (Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Alface, Tomates, Feijão Cozido, Peito de Frango , Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Batata Inglesa Cozida, Suco de Limão. Jantar: Betânia Iogurte Natural Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Farelo de Trigo (Bruto), Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Alface, Tomates, Feijão Cozido, Peito de Frango , Macarrão Fresco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Brasil Cacau Trufa de Avelã, Trio Barra de Proteína Cookies & Cream, Manga Palmer, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Goiaba, Frimesa Presunto em Fatias, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Norte Goma Goma de Mandioca. mais...
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4059 kcal
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Exercício:
Elíptica - 36 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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